日本人は眠りに満足できていないって本当？
仕事などですごく疲れていても、ベッドに入るといろいろなことが頭に浮かんでしまい眠れなくなったり、眠っていてもちょっとした物音などで目が覚めてしまったり、目覚まし時計をセットした時間までしっかりと眠っていたいのに早朝に目が覚めてしまったりと、日常的に十分な睡眠がとれていないことに悩んでいる人は少なくありません。 日本人の睡眠時間は、厚生労働省の調査によると年々減少傾向にあり、成人の約40％の人の一日の平均睡眠時間は六時間以上になっているという結果が出ています。人間にとって適切な睡眠時間は8時間程度といわれているので、これより短い睡眠しかとれない人は頭がすっきりしなかったり、日中に眠くなってしまったりするなどの状態になってしまいまい、事故を起こすなどのリスクが高くなってしまいます。 十分な睡眠時間を確保してしっかりと眠ることでこのような症状が出ることを抑えることができるのですが、日々忙しく過ごしている人には難しいかもしれません。
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