リラックス効果があるグリシン
睡眠サプリに配合されている成分に、グリシンというものがあります。グリシンは、深部体温を低下させリラックス状態へ精神を導く成分です。 グリシンは睡眠の質を上げるサプリメントの成分として良く知られていますが、グリシンは体内で合成することができる非必須アミノ酸の一種で、抗酸化作用や不眠の改善の効果が期待できる成分です。 グリシンを摂取すると、体の抹消の血流が増加して体内の熱を放出し、深部体温を低下左折ことができます。そのため、深くて質の良い睡眠をとることができるようになります。 グリシンは質の良い睡眠をとることをサポートする以外にも、美肌効果や抗うつ効果も期待できると言われています。 グリシンはコラーゲンを構成するアミノ酸なので、鶏の軟骨や牛筋、豚足などの動物性コラーゲンに多く含まれています。 その効果は肌にハリと弾力をもたらすほかにも、脊椎や脳幹に多く存在して中枢神経において抑制系の神経伝達物質としての働きも担っています。そのため、美肌や抗うつにも効果を発揮します。
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