抑うつ状態は睡眠不足が原因になっていることも
睡眠は、単に肉体の疲れを取るためだけのものではありません。ストレスを解消したり脳の働きを休めたりするためにも、睡眠は重要な働きをしているのです。睡眠不足が続くと肉体の疲労が獲れなくなるばかりでなく、脳を十分に休めることができなくなってしまうため、心に不調をきたしてしまう可能性も高くなってしまいます。 人間の体は起きているときは交感神経の働きが優位になり、睡眠時には副交感神経の働きが優位になります。交感神経が優位になっている状態では脳は常に緊張状態にありますが、副交感神経が優位になっている場合にはリラックスした状態になります。 睡眠不足が続くと、脳が十分にリラックスできないため精神的な疲労を回復させることができなくなり、その疲労は蓄積されてしまいます。このようにして脳の疲労が溜まっていくと、抑うつ状態になってしまう可能性が高くなってしまいます。このような状態を避けるためにも十分な睡眠をとることは、脳の疲労を解消するためにも非常に重要です。
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