睡眠不足で生活習慣病のリスクが高まる？
長時間の残業や夜遅くまでの飲食などのような不規則な生活を続けていると、不規則な生活になってしまい睡眠時間にも影響を与えてしまいます。このような生活が長期間続くと慢性的な睡眠不足の状態になってしまい、体にいろいろな悪影響を及ぼすことになってしまいます。 その影響のひとつに、自律神経のバランスの乱れがあります。人間は起きて活動しているときには交感神経が優位になり、眠るときには副交感神経が優位になります。副交感神経が優位になるとリラックスした状態になり、疲れが取れたりリフレッシュすることが出来たりといった状態になるため、心と体の疲労を回復させることができます。 不規則な生活が続くと常に交感神経が優位な状態になり、緊張した状態が続くようになります。このような状態の時にはストレスが生じるため、糖質コルチコイド（副腎皮質ホルモン）の過剰分泌が起こり、血糖が上昇するため高血圧や高血糖が起こりやすくなってしまいます。この状態が長く続くと、生活習慣病のリスクが高くなってしまいます。
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