自分に合った寝具を使用する
快適な睡眠をとるためには、自分に合った寝具を選ぶことも非常に大切です。 睡眠に大きな影響を与える寝具として今注目されているのが、枕です。ホテルに宿泊した際などには、硬さや高さ、中身の素材などが異なる枕が用意されていて、自分に合った枕を使用できるところもあります。近年では枕の専門店などもあり、硬さや高さなどを自分が快適な睡眠がとりやすい状態にオーダーメイドすることもできます。 快適な睡眠をとるためには、枕だけではなくシーツや布団カバーなどの寝具も非常に重要な働きをします。これらの寝具が肌に当たる部分が季節や気温に合ったものでないと、寒さや暑さで快適な睡眠をとることが難しくなってしまいます。暑い夏には体温を逃がす接触冷感素材を使ったものを、寒い冬には温かい起毛の物をと季節によって使い分けることで、外気温を気にすることなく快適で質の良い睡眠をとることができるでしょう。 このように寝具にこだわることで、快適な睡眠をとることができるようになります。
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